| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 酿豆泡热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于砌砖189分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆泡多少按自己的需要，切开二半后分别把肉填进去就行了，也可以在中间划个口把肉填进去
2、把肉填进去
3、锅放油
4、油热后把酿好的豆泡放进去煎，差不多好了就加蚝油、糖、水炆一下，让豆泡吸点汁
5、好了，上菜
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补脾益胃、降血脂等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、国光苹果、伏苹果搭配；与番茄汁、干番茄、黑柿番茄相克，同食可能会引起不适；
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