| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 花式馒头热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡,相当于背包旅行126分钟消耗的热量420 | |||||
1、见菜汁
2、发酵母十见莱汁
3、筛入低筋面粉揉成面团，2小时发酵
4、排出气体擗，捧成薄片，
5、拿4片排好，用快子在中间压
6、卷起来
7、在中间切开
8、玫瑰花
9、好看吗，再等20分钟，开始蒸20分钟，闷5分钟，
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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