| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 泡椒焖芋头-电饭锅懒人版热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于长笛208分钟消耗的热量120 | |||||
1、芋头洗净，去皮，切2*2*2cm小方块；
2、切好的小方块放入锅中，放豆豉、酱油、油、盐；
3、放泡椒，稍微拌均，加一点点清水，盖上盖子煮约20分钟；
4、煲好，开盖，放葱、芫西拌均；
5、一道懒人好吃的泡椒焖芋头就可以吃了。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、促进消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促进荷尔蒙分泌、增强体力等功效；可与海虾、北极虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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