| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制红豆沙热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡,相当于网球340分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆煮烂
2、红豆煮好后用料理杯处理
3、打好的红豆沙
4、加白糖放在?里面糖化水份收干
5、制作好的红豆沙
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、利小便、解毒等功效；可与兔肉、黑米、枣搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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