| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果糖 | 克 | 92千卡 | 306千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 蔓越莓果冰激凌热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡,相当于写字832分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗手消毒.
2、用搅拌机打混所有原料之后冰箱冷藏5个小时，
3、取冰激凌杯加入冰激凌在面上淋6克蔓越莓果干。
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提味、促进消化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
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