| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 糯米面驴打滚热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡,相当于瘦身操259分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好糯米粉，加适量水活成糯米面，可以用筷子搅拌
2、将糯米面放在案板上，拿擀面杖擀成长方形，记得涂一层油，糯米面容易粘住
3、将红豆沙抹在糯米面上，尽量均匀
4、轻轻揭起糯米面，卷成条状，再切成小块，装盘
5、烧水，水烧开后将盘子放在蒸锅里，盖上锅盖中火蒸20分钟
6、蒸熟，趁热吃～凉了没有嚼劲了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补中益气、健脾养胃等功效；可与乌鸡、葡萄、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、催乳、降血脂等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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