爱心大米锅巴的热量和减肥功效

大米一碗、鸡蛋四个、胡椒粉、盐适量

1、把剩米饭用铲子压散。
2.鸡蛋打散充分和大米搅拌均匀
3.加入调料和盐
4.冷锅热油后用磨具把大米摆好心形。
5.最好薄一点，这样好熟，时间久一点，也利于上色，脆脆的，很香，很好吃。

食材功效信息

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与猕猴桃、紫米、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、小米面、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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