| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里2974千卡 | |||
 热量2974千卡,相当于擦地783分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好食材，黄色的那坨是黄油?砂糖，搅拌一起了才发现忘记拍照了
2、黄油砂糖搅拌均匀后加入鸡蛋搅拌均匀
3、然后面粉过筛加入其中
4、揉成均匀的面团后加入蔓越莓干
5、装入容器放进冰箱冷冻一小时以上（冷冻不是冷藏哦）
6、烤箱预热至165度，放入烤箱165度烤25分钟
7、烤至表面有点金黄色就可以了，根据切的大小厚薄来调时间，大的厚的就要时间久一点了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、百合、北极虾搭配；与柿子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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