| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 桂花山药热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于打磨地板50分钟消耗的热量270 | |||||
1、1 去皮。2 切条。3 开水煮3分钟。 4 冷水过。
2、浇桂花蜜
3、桂花山药
4、桂花山药
5、桂花山药
6、桂花山药
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、消渴、遗精等功效；可与玉米、鸭翅、小麦搭配；与胡萝卜、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、消炎、医疮等功效；
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