| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于洗车474分钟消耗的热量180 | |||||
1、秋刀鱼，去头，收拾干净去内脏
2、划斜道
3、葱，姜，料酒，盐腌制。
4、平底锅做油
5、放入数鱼煎两面金黄
6、记住给它翻身
7、金灿灿的，我抹了酱油在鱼身
8、绿尖椒放入蚝油炒一下倒入鱼身
9、洒上孜然，芝麻
10、OK～秋刀鱼的滋味～
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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