| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 鸡杂浸夜香花热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于瑜伽200分钟消耗的热量150 | |||||
1、夜香花、鲜虫草花、百合洗净，沥干水；
2、鸡杂洗净，沥干，放姜段、(适量油、盐、生粉、糖)搅匀；
3、沸水，放两小滴油，倒下夜香花、鲜虫草花、百合；
4、再放调味鸡杂，中火浸至全部熟透即可！
5、鸡杂浸夜香花，清新的美味没法挡！
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、帮助消化、健胃消食等功效；
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