| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 香菇肉饺热量/卡路里2297千卡 | |||
 热量2297千卡,相当于开飞机1148分钟消耗的热量120 | |||||
1、纯手工剁的肉馅 香菇切碎一起放进去 调料：花生油 麻油 蚝油 生粉 鸡粉 鸡蛋 盐 酱油 按一个方向搅拌半小时
2、把肉放中间包好
3、包好的样子
4、成品图 可以直接蒸熟吃 也可以放冰箱速冻用来做早餐
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与芦笋、香芋、菜花搭配；与百合、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、和血、养心等功效；
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