| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 芒果思慕雪热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于开车80分钟消耗的热量150 | |||||
1、果肉切块放入摩飞搅拌杯内
2、倒入牛奶旋紧搅拌盖
3、倒放入主机内，用力往START方向旋转卡稳，直接插上电即可开始搅拌
4、半分钟完成
5、上下颠倒两下~
6、倒入准备好的杯子
7、放上蔓越莓，西麦片和蜜豆，淋上亚麻籽油，健康美味的早餐开始美好的一天咯
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、青鱼、咸菜搭配；与海鲜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与桔子、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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