| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于铺床51分钟消耗的热量120 | |||||
1、一大块
2、切开
3、用勺子将西瓜弄成小块，分次一榨
4、将保鲜膜放于杯子上方，然后放在杯子上放，然后倒西瓜汁
5、不用加水也可以做出美味的果汁
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、久嗽、肠风下血等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与皮皮虾、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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