| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 苹果花热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡,相当于烤面包278分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、面粉筛入黄油中
3、将黄油和面粉搓散
4、倒入水和白糖，揉成光滑的面团
5、苹果切片
6、将苹果放入沸水中煮软，不要煮烂
7、捞出苹果控干水分或者用厨房用纸吸干水分
8、将面团擀成20厘米宽度的长方形状，用刀切成4厘米做的长条装
9、将苹果放在一半的面片上
10、轻轻折起另一半面片，用手捋平
11、从一个方向向另一个方向卷起来
12、用牙签固定住
13、烤箱提前预热，200度上下火，烤30分钟
14、取出放凉，洒上糖分即可
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、银耳、酸奶搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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