天鹅泡芙的热量/卡路里_天鹅泡芙的做法

1、水开之后，加入牛奶，面粉过筛，火调至中火，迅速将面倒入锅中，用打蛋器搅匀，关火！
2、待面糊摸上去不烫手的时候，加入鸡蛋，鸡蛋分三次加入，加一次搅匀之后再加另一部分，鸡蛋的重量为什么没有表明呢，因为鸡蛋在加的时候，要看面糊的软硬度，加之打蛋器拉起成硬尖锋状即可！
3、装入裱花袋中，用八齿花嘴挤出天鹅的身子，脖子用裱花袋剪小口挤一个2的形状，放进烤箱中！
4、温度200度，时间14分钟，注意，烤的过程中不能打开烤箱，以免塌陷！
5、时间到，取出，放凉，用剪刀将身体从中间抛开，然后在底部挤上奶油，上盖从中间剪开，当天鹅的翅膀，按上脖子，点缀眼睛，呵呵，漂亮的天鹅泡芙就制作成功了！
6、再搭配几个传统的泡芙，美味的下午茶总是让人恋恋不舍！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与菜花、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与生菜、肥牛、香椿搭配；与牛奶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

天鹅泡芙的热量和减肥功效