| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉酥-香蕉飞饼卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于拳击26分钟消耗的热量360 | |||||
1、飞饼我用的是这种
2、平底锅稍热，放飞饼煎至两面微黄（不用放油，因为飞饼里有油）不过如果不是不粘锅，可能得放点油防粘。香蕉也放锅里加热一下
3、香蕉会粘锅，所以煎一下就最好放在饼上
4、装盘，香蕉放饼里卷起，直接手抓着开吃——此乃简单粗暴吃法！
5、文雅版吃法——用刀切小块再吃。因为饼比较酥所以切的形状不太好，不过完全不影响味道哈。
6、还有一种吃法——就是香蕉不加热，而是捣烂成香蕉泥，直接抹在饼上吃，也很nice 哦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防便秘、润肠道等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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