| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 好看又好吃的盆栽奶茶热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡,相当于铲东西314分钟消耗的热量360 | |||||
1、在锅中倒入500克的说，烧开。放入红茶包泡一会儿。
2、加入500g牛奶。
3、按照自己的口味加入合适的白砂糖。
4、将奶茶倒入杯子里。
5、把奶油打发浇到奶茶上。
6、把奥利奥去佳欣压碎放到奶茶上。
7、茉莉花点缀。
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、滋阴等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与菠萝、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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