| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 麻汁豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于郑多燕减肥操39分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆角切段放入热水中焯一下，大约5分钟
2、准备一些凉水
3、把焯好的豆角用笊篱捞入冷水盆中
4、最后凉后放入盘子里，撒上蒜末、麻汁、香油，盐、味极鲜还有一点蚝油，好吧，开饭咯！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、消暑化湿、利水消肿等功效；可与冬瓜、香菇、绿豆搭配；
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