| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 简单的嘛叶菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于做头发2分钟消耗的热量150 | |||||
1、把菜洗好不用放油直接炒
2、炒得差不多放两勺盐
3、必用
4、把蒜切好
5、油放把蒜也放进
6、把菜放进顺便放黄豆酱炒 10多分钟
7、来张成品图
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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