广东中山芦兜粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、壮气提神等功效；可与葡萄、桂花、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与南瓜、大蒜、白菜搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、预防糖尿病等功效；