| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 卧鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于对面舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡蛋打入盘中，不要搅拌。
2、撒上适量的盐、花椒粉和准备好的葱花，滴上点油，还可以加点小点虾米（很补钙哦）。
3、放入蒸锅，小火，水开15分钟即可。
4、美味的卧鸡蛋就出锅啦！
5、哈哈！好香！非常非常滴简单是不是？！开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与桂圆肉、肥牛、黄豆搭配；与豆浆、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
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