| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 电饭煲版西红柿疙瘩汤热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于跳板跳水366分钟消耗的热量180 | |||||
1、电饭煲加水，开启煮面模式，西红柿切块(大小自己定)扔锅里
2、面粉放碗里，一点点放水用筷子搅拌，
3、水开后，(可以放点花生油)把面疙瘩放入锅中，搅拌均匀，把鸡蛋打散，(可以放点料酒，去腥)倒入锅中，等两三分钟，确定面疙瘩熟了，放点盐调味，还可以放点香油，就可以出锅了，
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与荠菜、桂圆、干贝搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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