| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 蘑菇丸子蛋花汤热量/卡路里140千卡 | |||

1、准备好适量的蘑菇和猪肉丸。

2、将蘑菇摘条洗净待用,猪肉丸切开(也可不切,根据自己的喜好哦)。还有准备几粒八角。

3、开火待油热后放入八角爆香然后再放入一勺酱油再爆香,然后加入适量的水。

4、接着放入蘑菇和猪肉丸,煮沸大约煮5分钟吧,蘑菇熟了就好。

5、在煮汤的同时准备好适量的淀粉汤和出锅后要用的蒜青或者香菜哦。(家里没有香菜所以用这个代替,提香用哦。)

6、5分钟后这时蘑菇已经煮熟了,倒入调好的淀粉汤,然后再煮沸。

7、将2个鸡蛋打均。(可根据自己的需要来决定数量哦)。

8、放入锅中,搅拌一下,接着关火就OK了。

9、放入盐和味精调味后出锅放入碗中,再将事先准备好的蒜青放入碗内即可享用了。
蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有帮助消化、镇痛、止咳化痰等功效;可与排骨、三文鱼、鲑鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效;可与北极虾、黄豆、干贝搭配;与菠萝、红薯、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;
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