| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒炒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于单板滑雪40分钟消耗的热量378 | |||||
1、牛肉切丝用生抽蚝油生粉抓匀，然后加少许的水继续抓匀后淋少许油抓匀腌制15分钟左右
2、青椒和洋葱切小块
3、热锅冷油放入腌制好的牛肉翻炒片刻
4、加入青椒、洋葱和少许的盐调味就好
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、促进康复、止渴止涎等功效；可与姜、土豆、草菇搭配；与栗子、板栗、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
