| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 530千卡 | 530千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 南瓜松仁米糊热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡,相当于电工419分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切块，松仁和大米清洗干净备用。
2、加入适量水，水加至1100ML水位处即可。
3、选择热饮功能，点击迷糊键。
4、大约15分钟左右，机器发出提示音，迷糊就做好了。
5、打好的迷糊非常细滑，最重要的是无渣哦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、预防高血压等功效；可与莲子、火腿、燕麦搭配；与芹菜、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有滋阴润肺、健脑、软化血管等功效；可与蜂蜜、洋葱、玉米搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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