| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 迷迭香-荠菜炒年糕热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于洗衣服223分钟消耗的热量129 | |||||
1、冬笋、荠菜、香油等备料
2、荠菜热水焯水后过凉水沥干备用
3、年糕倒入烧开的水中煮熟后盛出备用
4、焯好的荠菜切末
5、锅中热油，倒入年糕翻炒
6、接着放入荠菜末继续翻炒
7、出锅前加盐和香油调味
8、完成
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、和脾、预防高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、补中益气等功效；
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