西多士的热量和减肥功效

1、卡仕达酱全家福哈哈牛奶250g 鸡蛋一个 黄油15g 白糖50g 玉米淀粉或者低粉25g （做几个西多士的酱就全部除以3）

2、鸡蛋加白糖，用打蛋器打至发白

3、加入低粉，搅拌均匀

4、把牛奶另起锅煮至沸腾，分两次加入面糊里，搅拌均匀

5、在倒回煮锅里小火煮至浓稠，浓稠就ok，然后关火，趁热加入黄油搅拌均匀，然后倒入容器盖上保鲜膜去冰箱冷藏就ok啦

6、吐司去边

7、两片都加入卡仕达酱刮均匀

8、加入土豆或者其他蔬菜

9、加入芝士片覆盖（家里只剩这个了），爱吃的可以两片面包都加芝士

10、收紧口

11、把一个鸡蛋打散，在把收紧的面包放入蛋液，沾均匀

12、加入黄油（植物油）在把面包放入，要小火！小火！小火！重要说三遍煎至金黄即可

13、因为顾着拍照，所以煎黄了