荷兰豆炒豆干的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、大便秘结、益脾和胃等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益中气、和脾胃等功效；可与羊肉、秋刀鱼、三文鱼搭配；与蜂蜜、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、防冠心病、润肺化痰等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；