芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、把糖粉、黄油隔水融化！温度稍低后打入鸡蛋，充分搅拌成糊状，加入牛奶，搅拌后加入低筋面粉，搅拌均匀！（感觉有颗粒，可以静置几分钟，再过筛几次！）
2、用汤勺舀一勺，开小火加入液，铺满锅底，中小火交替，直至表层开始出现鼓包，鼓包后轻启边缘，再把饼皮自动滑到盛放的盘子里！（要选用不粘锅）
3、做好的饼皮，放凉后再放入冰箱冷藏！（饼皮尽量错开摆放）
4、放入淡奶油，打发，放入冰箱冷藏备用！
5、芒果切粒备用！
6、1层饼皮1层奶油进行摆放，铺上3层后再摆放芒果，摆放芒果时先涂上奶油再摆放芒果，芒果摆好后再涂上一层奶油，最后放饼皮！按照3层奶油，1层芒果进行摆放！（芒果先摆放好外圈，再铺里面！做好后放入冰箱冷藏！）
7、冷藏几小时后拿出，把樱桃摆放好！
8、完成！开动！（切一刀擦一下再切）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与羊排、西红柿、小米面搭配；与豆奶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与乌鳢、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、增强体抗力等功效；

芒果千层的热量和减肥功效