| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炝炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于木管乐器112分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 .准备食材。土豆切丝泡在水里 葱切沫 尖椒切小段
2 .起锅 倒油。七分热时放入葱沫，辣椒面，土豆丝 快速翻炒
3 .放入盐，鸡精 。倒入少许开水 翻炒片刻就可以出锅了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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