| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 戚风千层杯热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡,相当于爬楼梯243分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蛋糕边角料切碎备用
2、水果切好备用
3、适量淡奶油加白砂糖打发，淡奶油和糖的比例是10:1
4、打发好的淡奶油装入裱花袋（没有直接用保鲜袋尾巴上剪个小孔也是一样的），先放一层戚风蛋糕碎打底，再挤一层淡奶油，再放水果
5、就这样一层戚风一层淡奶油一层水果把杯子装满就可以了，我用的木糠杯比较浅正好一样一层了，味道棒棒哒
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、治便秘、减肥等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、抗氧化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
