肉香娃娃菜的热量/卡路里_肉香娃娃菜的做法

1、将娃娃菜、火腿肠切好放到一起
2、油热了以后放入切好的干辣椒（我觉得用剪刀剪更方便）、青花椒、大蒜片
3、闻到丝丝蒜香后，将备好的娃娃菜和火腿肠倒入锅中翻炒，翻炒过程中加入食盐、味精、麻油（滴几滴就行，不要倒太多噢），起锅前再撒入少于许白胡椒粉，再翻炒几下即可出锅啦
4、噹噹噹噹~这道肉香娃娃菜就完成啦！好好享用吧~

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；

青花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有亮发、健胃、调经等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、降血糖、健胃消食等功效；可与海虾、基围虾、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、冠心病等功效；

肉香娃娃菜的热量和减肥功效