| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 香脆芝麻红薯条热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡,相当于换床单744分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材
2、把熟红薯用手动打蛋器搅成泥
3、加入绵白糖和软化好的黄油
4、搅拌均匀
5、加入低粉用橡皮刮刀揉成团
6、用擀面杖擀成饼状
7、用刀切成长10厘米，宽2厘米的条状
8、放入烤盘，用硅胶刷刷上蛋黄（烤箱预热五分钟）
9、均匀的撒上黑白芝麻
10、放入烤箱170度25分钟
11、美美嗒成品
12、成品图
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、黄豆、生菜搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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