| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 鸡肉粉条炒饭热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于混凝土工作188分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把饭炒到8分熟……
2、把鸡油倒进去 ，开了之后把粉条倒进去炒炒。
3、再把鸡肉（可以是熟的）炒一下，同样用鸡油哦！
4、最后倒在一起，可以在炒一炒。
5、当当，做好了！鸡油的香味伴着好吃的炒饭，还有一点粉条的点缀，可以当早餐哦！~\(≧▽≦)/~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有促进胃肠蠕动、提高免疫力、补虚乏等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、强筋壮骨等功效；可与豇豆、薄荷、茶树菇搭配；与芥末酱、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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