银耳枸杞木瓜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、嫩肤、润肺等功效；可与梨、黑木耳、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、丰胸等功效；可与红枣、猪肉、玉米面搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、生津止渴等功效；可与莼菜、石榴、银耳搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、软化血管等功效；可与大花蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；