| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 快手简单晚餐热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于办公室工作481分钟消耗的热量90 | |||||
1、将脆皮肠切花刀，黄瓜切片，小番茄分半
2、小火煎吐司片，两面微焦即可
3、热油煎蛋，煎好后平铺在吐司片上
4、煎脆皮肠
5、摆盘，黄瓜挤上丘比沙拉酱，即可开吃
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、苹果、醋搭配；与彩椒、芹菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
