| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 菠萝遇上鸡中翅热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于循环训练138分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡中翅提前半天去骨后串入菠萝条，用酱油、糖、番茄汁腌制
2、锅炒热，西红柿和菠萝粒放到里面煮出点汁
3、鸡翅下锅煎至两面金黄，火不要太大，不然会焦
4、加适量油，把剩余的菠萝加入一起焖制十五分钟左右
5、鸡翅脆香，里面的菠萝酸甜多汁，一口咬下去如图
6、成品，酸甜可口
7、来个特写，好吃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、消除水肿、减肥等功效；可与猪肉、鸡肉、白茅根搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、美容等功效；可与豆腐、卷心菜、鸡蛋搭配；与冰棍、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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