茄汁黑胡椒意大利面的热量/卡路里_茄汁黑胡椒意大利面的做法

1、洋葱，番茄，迷迭香切好备用
2、牛肉丝提前码味，锅中加入橄榄油，翻炒
3、加入洋葱番茄迷迭香一起炒，加入研磨黑胡椒
4、炒到洋葱变软，加入少量的水，黑胡椒酱和番茄酱，一些盐，稍微熬煮几分钟
5、把煮好的意大利面捞出放入刚才的酱汁种稍微煮上一两分钟，这样可以让意面更加入味儿
6、汤汁差不多收完就可以装盘了，这样的意面超级入味儿，黑胡椒和番茄酱都可以根据自己喜欢的口味儿来加，没有固定的量，诀窍是每次少加一点儿，然后尝一尝，直到尝到自己喜欢的味道

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、促进消化等功效；可与西兰花、芹菜、茭白搭配；与河蟹、桂鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、杀菌等功效；可与火腿、猪肉、排骨搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有安神、减轻头痛、提神醒恼等功效；

牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有补虚养血、化痰熄风、补铁等功效；可与茭白、香菇、南瓜搭配；与鲇鱼、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抑制癌症、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

茄汁黑胡椒意大利面的热量和减肥功效