| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 花样早餐六热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于听音乐31分钟消耗的热量60 | |||||
1、一根黄瓜切头部
2、再把头部对半切
3、切完后再，横切成一片片薄片
4、再用黄瓜拼出山的画
5、今天早餐用红豆黄豆榨的豆浆配上油条，大饼
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与苹果、虾米、蜂蜜搭配；与包菜、西红柿、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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