| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 干豇豆 | 克 | 510千卡 | 315千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 干豇豆米粉蒸五花肉热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡,相当于网球218分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备米粉。
2、干豇豆提前用水泡软。
3、五花肉洗净切块。
4、把五花肉放入碗中加入油、姜片、酱油和盐，抓拌均匀腌制20分钟。
5、腌制好的猪肉裹上米粉。
6、然后混合泡软的干豇豆。
7、压力锅内放适量清水，放入蒸架，把米粉肉碗放在蒸架上。
8、盖上盖子，定时20分钟。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与白菜、紫菜、大蒜搭配；与杏仁、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
干豇豆的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
