| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 苹果葡萄干粥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于打猎52分钟消耗的热量300 | |||||
1、大米放入炖盅淘洗干净，加适量清水放进炖锅，按宝宝粥键，定时1小时制作，半小时后放入苹果、葡萄干继续制作，时间到即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、促进消化等功效；可与桂圆肉、黑米、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、预防心脏病等功效；可与枸杞、虾仁、蜂蜜搭配；与骆驼肉、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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