| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 百合雪梨糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于打理草坪47分钟消耗的热量330 | |||||
1、备好所用食材。
2、将百合泡洗好入锅，并加入清水。
3、再将雪梨改刀去核下锅。
4、预约好炖制时间。
5、炖制好后再加少许的枸杞提味即可。
6、这样子一份百合雪梨糖水完成。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、解酒等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与大闸蟹、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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