| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 2千卡 | 18千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 香菇鸡汤-零失败热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于冰上曲棍球31分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好鸡架骨洗净
2、准备葱，姜，蒜，药酒（或者料酒）
3、香菇若干事先泡好
4、鸡架骨放入2.5-3L清水中，大火煮开，撇去上层浮沫。
5、加入葱白，姜片，蒜，药酒，转小火炖煮1小时。（时间越长越好）
6、随后加入香菇，和海盐继续煮30min，加入小葱，就可以出锅了～
7、这是海盐
8、超级好喝，老公喝两大碗
9、黑药酒是里加的国酒，始于1752年，有悠久的历史，可以改善消化功能，调理肠胃功能。有需要的可以私信我。可以拼邮回国，5瓶*0.5L可以直邮。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、杀菌等功效；可与马齿苋、醋、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与明虾、北极虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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