| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于对面舞128分钟消耗的热量270 | |||||
1、少量油加入锅中，饺子在锅中码齐，开小火炸一下，加三分之一饺子高度的水，均匀撒上芝麻，小火盖盖焖煮几分钟（时不时的晃一下锅防止粘锅）还剩一点水时大火炸一下，然后起锅。
2、因为这是以前做的了，没有拍步骤。。
3、因为这是以前做的了，没有拍步骤。。
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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