| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 6千卡 | 296千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 1009克 | 烤箱 big king 薯条热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于弹风琴324分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮，切条，水煮
2、煮面了以后捞出沥干
3、倒入黑胡椒粉，五香粉，橄榄油，搅拌
4、烤箱贴锡纸，土豆平铺
5、刷油
6、烤箱200度预热10分钟，然后210度上下烤30分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥提味、解毒等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
