| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 蜜汁烤翅 秒杀外面买的所有鸡翅热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于酒保450分钟消耗的热量138 | |||||
1、鸡翅膀洗净、沥干水分。在鸡翅膀的前后两面分别划两刀。
2、蒜瓣捣烂或者切薄片。
3、加入捣烂的蒜蓉和所有调味料（注意大勺的量）
4、抓匀后盖上保鲜膜放冰箱腌制2小时以上。（注意小勺的量）
5、烤箱预热190度五分钟。把鸡翅膀放进去烤10分钟。拿出来翻面再烤10分钟。
6、烤好的鸡翅取出摆好盘，撒上一点芝麻点缀一下。。
7、超级美味的鸡翅膀就做好了，非常简单！！：）
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、降血糖、温中健胃等功效；可与玉米面、马齿苋、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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