| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 好吃停不下来的芒果椰奶冻热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于网球228分钟消耗的热量360 | |||||
1、将需要的材料准备好
2、将吉利丁片冷水泡软
3、将清水、牛奶、椰浆、白砂糖 倒入锅中，一起煮开
4、待煮滚后，将泡软的吉利丁片从冷水中取出，沥干，放入锅中，关火，搅拌至融化
5、将煮好的混合液倒入准备好的大保鲜盒中
6、将大芒果切丁，小胖只切了一个芒果，后来发现有的地方没有覆盖到芒果，其时是可以切2个的。
7、将切好的芒果粒放入已经放凉的椰浆混合液中，放入冰箱冷冻至凝固，一般3小时左右
8、侧面
9、将冻好的芒果椰奶冻脱膜，先切成条，再切块即可，最好是3天之内吃完。
10、切成块状
清水的热量1千卡（每100克）；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、润肺生津等功效；
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