泡椒海带的热量/卡路里_泡椒海带的做法

1、海带切小块，烫一下，然后直接捞到凉水里。
2、我喜欢吃辣，用了十个椒。这个适量放一般点大概6个就可以了。
3、泡椒切碎一点，放到一个大一点的盆里，蒜切块，放入所有的糖
4、加入三，四勺生抽/味极鲜，加入小半碗醋，加入海带(沥干水分)，加入凉白开，味道需要自己尝着加水，生抽的咸味和醋的酸味合适就好，放入冰箱泡十几分钟即可。可以现吃现捞，汤汁可以反复泡三四次海带，每次少加点醋或者生抽。(图中我又加了点红辣椒油)
5、好了～～～

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、清肠道等功效；可与洋葱、莴笋、排骨搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降低胆固醇、加速新陈代谢、促进血液循环等功效；可与白菜、豆腐、虾搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀菌、促消化等功效；可与黑木耳、猪骨、桑葚搭配；与猪骨汤、水芹菜、菜心相克，同食可能会引起不适；

泡椒海带的热量和减肥功效