| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于剧院工作147分钟消耗的热量180 | |||||
1、先上张成品～
2、方形吐司（我没买到，在面包店跟店员卖萌才答应卖我一块吐司原料～）
四周留8mm宽度，底层可以从侧面切进去，切到距边边8mm。轻轻将中心面包取出。
3、黄油蜂蜜放进碗里，隔水热化。
4、取出的面包心切三层，每层均切9块。在空心面包内的四壁和底层涂满黄油蜂蜜。每放进一层就在上面涂一层蜂蜜黄油。
5、烤箱先预热2min。再放进面包，170度15分钟。取出后加两勺冰淇淋，水果根据自己口味摆放～
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与豆腐花、北豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
